Aber von vorne: Schon beim Einlaufen mit dem Regionalliga-Team aus Jena, merkte ich, dass 1. die Jungs verdammt gut drauf sind und 2. fast so eine gute Stimmung wie bei uns im Team herrscht .
Dann ging es auch endlich los. Ich entschied mich, aufgrund meiner desolaten Laufleistung in den letzen Wochen, ein wenig reservierter anzulaufen. Definitiv die richtige Entscheidung, denn vorne ging gleich richtig die Post ab. Die Staffeln unterstützten diesen Eindruck noch mal. Ich lief  in einer kleineren Gruppe unter anderem mit Lars Erik Fricke und Henry Beck, allerdings war mir auch das Tempo ein wenig zu schnell und ich musste nach der Hälfte etwas rausnehmen. So wechselte ich 1,5 Minuten hinter dem stark laufenden Röder, eine Minute hinter dem späteren Sieger Hupel und 15 Sekunden hinter Fricke gemeinsam mit Beck als siebter auf die Radstrecke.

Dies fühlte sich im ersten Moment richtig gut an. Kein Wunder – das erste mal nach über einem halben Jahr saß ich wieder auf meinem schnellen “Aeolus-Gaul”, jedoch wurde nach der ersten Wende die Euphorie schnell gebremst. Pflügi kam angepflügt und wenig später vorbeigepflügt. JETZT SCHON?!? Der kann doch normalerweise gar nicht Laufen? Ein paar Tage zuvor meinte er zwar, dass er gut drauf ist und den Duathlon ganz “entspannt als Formtest sieht” aber das er Laufen gelernt hat, hat er mir nicht gesagt.
Auch Philipp Sonnenberg vom ausrichtenden Verein machte ordentlich Druck, konnte die Lücke aber nicht ganz schließen. Mit Krampferscheinungen in beiden Waden wurde das Rennen jetzt für mich zur Kopfsache. Innerhalb weniger Sekunden wechselten einige Athleten um mich herum in der zweiten Wechselzone auf die abschließende Laufrunde. Als Dominik mir zurief, dass Pflügi über eine Minute Vorsprung hatte, lag der Fokus nicht mehr vor mir sondern plötzlich hinter mir. Eine ganz neue Situation für mich, weil ich im Triathlon im Laufen immer noch einige Plätze nach vorne “gut-machen” kann. Ich musste ganz schön kämpfen, um meinen siebten Platz zu verteidigen. Dies gelang mir dann schlussendlich, wobei Stefan Flachowsky fast noch aufgelaufen wäre.

Glückwunsch an Christian Hupel. Beeindruckende Leistung. Das werden ja spannende Wettkämpfe mit euch in der Regionalliga. Ich muss auch so schnell wie möglich “werdender Papa” werden.  (Sarah, wir müssen reden )

Zusammenfassend bin ich trotz der nicht so optimalen Platzierung sehr zufrieden. Das Feld war dieses Jahr in der Breite sehr gut aufgestellt. Ich habe alles gegeben. Wie sagt man so schön: “Konkurrenz belebt das Geschäft”.

Diese Woche werde ich neben der Arbeit noch ein paar wichtige Einheiten absolvieren. Das Wetter soll auch wieder besser werden. In zwei Wochen kommt es dann drauf an. Ich freue mich schon sehr!!

Einen Zeitungsartikel der TLZ gibt es hier.
Ergebnisse findet ihr hier.

Bis dann,
Philipp

So stand ich gut gelaunt am Sonntag an der Startlinie zum 13km Lauf. Das hatte mehrere Gründe:
1. war das Wetter super,
2. wird der Wettkampf von meinem Verein ausgetragen und
3. war ich wieder einigermaßen gesund und hatte nach einem halben Jahr Wettkampfabstinez (den Silvesterlauf mal ausgenommen) wieder mal richtig Bock auf ein Kräftemessen.

Nach dem ersten Kilometer war ich an 8. Position und heftete mich an Sörens Fersen. So konnten wir schnell auf Position drei und vier vorlaufen. Die ersten zwei waren zu diesem Zeitpunkt schon über alle Berge. Im wahrsten Sinne des Wortes, denn über die muss man die ersten sechs Kilometer erst einmal kommen.
Diese Aufgabe viel mir schwerer als erwartet. Ausgepumpt und mit schweren Beinen konnte ich mich zwar von Sören lösen aber von hinten kam in einem konstanten Tempo Adrian Panse vom USV aufgelaufen und überholte mich. Gewonnen hat Sven Praetorius (ASV Erfurt) vor Heiko Ludewig (LTV-Erfurt) in starken Zeiten trotz einer kleinen Verlängerung der Strecke. Mit einem 4. Platz in 50:02 Minuten blieb ich deutlich unter meinen Zeiten aus den vergangenen Jahren. Jetzt heißt es Mund abwischen – weiter machen. Bis Mallorca sind es noch zwei Wochen. Morgen werde ich noch ein paar Intervalle laufen und diese Woche noch einige Kilometer auf dem Rad und im Wasser zurücklegen.

Am kommenden Sonntag starte ich als Titelverteidiger beim Duathlon in Jena. Jedoch gibt es leichtere Aufgaben als einen Titel bei diesem Starterfeld zu verteidigen.  Trotzdem freue ich mich auf diesen Wettkampf. Wir werden mit einem Großteil des Regionalligateams (McDonald’s 3athlon Team LTV-Erfurt) am Start sein und versuchen in der Teamwertung ein Wörtchen mit zu reden.

Es geht wieder los. Trotz des indiskutablen Starts in die Saison 2013 freue ich mich.

Ergebnisse vom Steigerlauf gibt’s hier.

Philipp

Ein weiteres Mal werde ich bei der Challenge Kraichgau starten. Landschaftlich war das im vergangenen Jahr eine der schönsten Strecken. Dieses Jahr finden dort die Deutschen Meisterschaften auf der Mitteldistanz statt.

Außerdem wird die Regionalliga wieder einen festen Bestandteil im Wettkampfkalender 2013 einnehmen. Ich freue mich Teil eines neu formierten Teams sein zu dürfen. Ihr könnt gespannt sein…die Liga ist auch dieses Jahr wieder stark besetzt. Am Ende wollen wir unter den Top5 stehen.

Alle Termine findet ihr wieder in der Rubrik “Termine”.

Philipp

Wie jedes Jahr kamen viele Freunde, meine Familie und zahlreiche bekannte Gesichter an die Strecke. Das war echt toll. So vergingen die Runden wie im Flug und ich war zu jeder Zeit motiviert. Sarah probierte gleich mal unsere neue Kamera aus – mit Erfolg, wie ich finde.

Am Ende wurde ich 12. Ein versöhnlicher Absch(l)uss. Noch eine Runde mehr und ich wäre noch einige Positionen nach hinten durchgereicht worden. Am Ende war ich ganz schön platt.

Nun freue ich mich auf das neue Jahr. Die letzten Wochen habe ich sehr viel gearbeitet. Nach meinem erfolgreichen Studienabschluss habe ich nun die Filiale gewechselt und neue Aufgaben übernommen.
Neue Aufgaben habe ich mir auch kommende Saison für den Triathlon vorgenommen. Nachdem die Welt nun doch nicht untergegangen ist, habe ich mich gleich mit meinem Trainer und Dominik an die Saisonplanung für 2013 gemacht. Näheres folgt noch in dieser Woche. Ich freue mich schon wie ein kleines Kind darauf!!

Philipp

mit Berlin, das ist eine kurze Trainingszeit.

Morgen 16 km locker
Do. 18 km mit 10 x150 langer Schritt; Pause 1 min
Fr.  30 km locker
Sa. 12 km mit 5 km HF-170
So. 40 km locker Beine ausfahren

Mo. 8 x1.000m in 3:15; Pause 5 min
Di. 10 km locker
Mi. 8 km locker mit 10 x150 langer Schritt; Pause 1 min
Do. 6 km locker
Fr.  20 km locker Rad
Sa. 8 km locker
So. 2:36 h locker Laufen durch Berlin

Grüße aus Solingen,
Peter

Das war die letzte Mail von meinem Trainer nach meinem letzten Triathlon 2012 – dem BerlinMan. Knapp über eine Woche Vorbereitungszeit für einen Marathon. Das der Marathon nicht optimal gelegt war, hatte ich ja im letzten Blog schon erwähnt. “Wer nicht hören will muss fühlen”, hätte meine Mutti früher gesagt. Das trifft es sogar ziemlich gut:

Treppen laufe ich momentan rückwärts runter, jeden zusätzlichen Schritt am Tag überlege ich mir zweimal. Am Ende blieb die Uhr für mich bei 2:42:13 h stehen. Kurz darauf eine Nachricht von meinem Trainer: “Gut gemacht!” Puh. Er war scheinbar zufriedener als ich direkt nach dem Zieleinlauf. Das stimmte mich dann doch ein wenig zufriedener.

Aber von Anfang an: Samstag hatte ich noch eine Frühschicht. So ging es direkt nach der Arbeit mit dem Zug nach Halle und von dort mit Dominik nach Berlin. Ein bisschen Zeitdruck hatten wir schon, denn 18 Uhr schloss die Messe auf dem alten Flughafengelände Berlin Tempelhof. Dort gab es die Startnummern. Das haben wir noch gerade rechtzeitig geschafft. Jetzt war ich auch so richtig heiß auf den Marathon!! Trotzdem konnte ich ruhig schlafen und so stand ich dann am nächsten Tag topfit an der Startlinie des 39. BMW Berlin Marathon zwischen gut 40.000 anderen Läuferinnen und Läufern aus 125 Nationen. Vor dem Start hatte ich mich mit einem Freund aus Bayreuth getroffen. Wir wollten den Marathon zusammen laufen.

Moritz auf der Heide kam beim diesjährigen Fisherman’s Friend StrongmanRun am Nürburgring ein Platz hinter mir als fünft Platzierter ins Ziel. Seine Marathonbestzeit lag bei 2:43h; meine bei 2:45h. Vor ein paar Wochen wollten wir sogar zusammen den Gore-Tex Transalpine-Run bestreiten. Bei mir passte es dieses Jahr nicht rein. Allerdings ist dieses Projekt nur aufgeschoben und nicht aufgehoben. Er lief ihn trotzdem.

Punkt neun Uhr ging es los. Wir starteten im Block B (Bestzeit zwischen 2:40h und 2:50h). Die ersten Kilometer waren unfassbar. Die Stimmung in Berlin ist der Hammer. Ich hatte richtig Gänsehaut und musste mich ganz schön bremsen, nicht gleich am Start alle Körner zu verschießen. Ich war Realist genug, um einschätzen zu können, dass ich (noch) keine 2:36h laufen kann. Unser Ziel waren 2:40h. Das heißt 3:48 Minuten pro Kilometer. Genau diese Pace gingen wir an. Schnell fanden wir ein konstantes Tempo. Die ersten zehn Kilometer verliefen tatsächlich – wie von Peter erwartet – locker. Absolut konstant und leichtfüßig. Auch die Halbmarathonmarke durchliefen wir planmäßig in 1:20h. Zwei Minuten langsamer als vor zwei Jahren bei meinem Debüt in Frankfurt. Dort bin ich bei Kilometer 35 vollkommen “eingebrochen” und konnte mich nur noch mit Krämpfen und auf dem rohen Zahnfleisch ins Ziel “retten”.

Dieses Mal wollte ich konstant laufen. Im Idealfall sogar den zweiten Halbmarathon ein paar Sekunden schneller als den Ersten. Bis Kilometer 32 glaubte ich auch noch fest an den Plan. Danach hatte ich ein paar kleinere Wehwehchen. Ich musste Moritz ziehen lassen und selber ganz schön kämpfen. Hier machten sich die fehlenden Kilometer bemerkbar. Ab Kilometer 30 begab sich mein Körper sozusagen auf Neuland. Ich musste mich ganz schön quälen und verlor zwischenzeitlich über zehn Sekunden pro Kilometer.

Dennoch machte ich weitere Plätze gut. Die Stimmung von Freunden und Familie an der Strecke motivierte mich. Meine Freundin begleitete mich sogar ein paar Kilometer mit den Inlinern. (Jetzt hat sie auch Muskelkater ) Dominik stand mit Cola an den entscheidenden Stellen und sorgte bereits im Vorfeld wieder dafür, dass ich sorgenlos am Start stehen konnte. Mein kleiner Cousin feuerte mich mit meinem Onkel und Mutti an. Meine Schwiegereltern standen ebenfalls mehrfach an der Strecke. Es bedarf einer logistischen Meisterleistung, mehrfach an der Strecke zu stehen, da für so ein Megaevent die Stadt halt auch einfach mal lahmgelegt wird. Trotzdem stand immer jemand bekanntes an jeder Ecke!  Obwohl sie meinen Vater, der kurz hinter mir unterwegs war, immer noch abgepasst haben. Es ist ein geiles Gefühl, wenn man Gesichter an der Strecke sieht, die einem vertraut sind und genau wissen wie man sich gerade fühlt. Gerade wenn man ein kleines Tief hat. Ihr habt mich alle absolut verzaubert und mich dermaßen gepusht!! D A N K E!!!!!

Natürlich sind auch die anderen 999.982 Zuschauer an der Strecke nicht zu vernachlässigen . Zusätzlich stand an fast  jedem Kilometer eine Sambaband oder ähnliches, die richtig für Stimmung gesorgt haben.

So habe ich mich dann relativ entspannt auf die Zielgerade gequält. Und hier ging erst Recht der Punk ab!! Ich ließ es mir nicht nehmen, Jan Fitschen – der gerade auf der Zielgeraden eine Ehrenrunde gab – für seine grandiosen 2:13:10h zu gratulieren, bevor ich selber die letzten 200 Meter in Angriff nahm. Bei 2:42:13h blieb für mich die Uhr stehen.

Neue persönliche Bestzeit um über drei Minuten gesteigert! Die Renneinteilung lag mir mehr, trotz 10 Wochen weniger Vorbereitungszeit als vor Frankfurt. Deshalb bin ich mittlerweile auch echt zufrieden mit der Zeit. Direkt nach dem Zieleinlauf war ich erst einmal untröstlich, da ich mein persönliches Ziel – unter 2:40h zu bleiben – verfehlte. Doch laut René ist nach dem Wettkampf vor dem Wettkampf: In zwei Jahren nehme ich diese Hürde erneut in Angriff. Moritz lief übrigens eine 2:39:02h. Er hat unseren Plan in die Tat umgesetzt. Geiles Rennen!!!(Ganz nebenbei eine geglückte Revanche für den StrongmanRun, wo ich Moritz auf den letzten Kilometern souverän alt aussehen lassen habe *frechgrins*) Nach einer gemütlichen Kaffeerunde mit Papa und dem gesamten Supportteam am Potsdamer Platz, ging es dann auch relativ schnell wieder zurück nach Erfurt. Studium ist vorbei, somit auch der Welpenschutz. So durfte ich gleich noch meinen ersten Monatsabschluss auf Arbeit bestreiten. (Hat aber Spaß gemacht )

Gewonnen hat übrigens Geoffrey Mutai aus Kenia. Er lief mit einer Zeit von 2:04:15h neue Weltjahresbestleistung. Ihm folgten übrigens acht weitere Kenianer.

Ergebnisse gibt es hier.

Mein persönliches Ergebnis mit Durchgangszeiten hier.

Eine kleine Zusammenfassung vom Rennen auf Youtube gibt es hier.

Bei mir folgt jetzt erst einmal meine Saisonpause nach einer tollen Saison 2012. Sieben Wochen Beine hochlegen und Kräfte tanken für 2013. In ein paar Wochen werde ich mir auch mal ein paar Gedanken zur Saisonplanung 2013 machen.

Vielleicht schreibe ich meinen nächsten Blog mal über ein paar Alternativsportarten in der Off-Season.

Bis dahin,

Philipp

So ging es heute mit schweren Beinen zum Steigerlauf. Ich mag diesen Lauf. Erstens wird er von meinem Verein ausgetragen. Zweitens ist die Strecke anspruchsvoll und drittens, wollte ich einfach mal wissen wo ich eine Woche vor meinem 2. Marathon stehe. Das Feld ist jedes Jahr sehr gut besetzt. Immer die gleichen Verdächtigen, das macht allerdings die Standortbestimmung um einiges leichter. Der Nachteil bei einem Heimrennen ist, dass man es nicht schafft, sich richtig warm zu machen. Man kennt jede Menge Leute und es gab richtig viel zu erzählen. Dann habe ich es doch noch geschafft loszukommen und habe mich mit unserem McDonald’s Triathlon Juniorteam eingelaufen. Kenneth, Robert und Tilmann sind heute das erste mal die 13 Kilometer mitgelaufen. Wenn das so weiter geht, kann ich maximal noch ein bis zwei Jahre mitlaufen, danach sollte ich zum Walking wechseln, wenn ich nicht den kürzeren gegen unseren Nachwuchs ziehen möchte. Die Jungs sind schon verdammt schnell unterwegs!!

Heute hat es noch gereicht. Vielleicht lag es an den neuen Laufschuhen, die ich von Dominik zum Geburtstag bekommen habe. Für Berlin. Zum Steigerlauf wollte ich sie einlaufen.
Mit 25 wird man langsam erwachsen und erkennt, dass man nicht alles mit Gewalt lösen kann. Die letzten Jahre bin ich meist zu schnell angegangen und habe hintenraus immer ganz schön auf die Mütze bekommen. Da mir diese Woche bereits über 100km in den Beinen steckten, wusste ich sowieso, dass mir jegliche Spritzigkeit fehlen würde und versuchte es mit Erfahrung zu kompensieren (Aus diesem Grund lief ich sogar ohne Uhr). So ging es heute recht locker in der Verfolgergruppe um Sören Föt (LOK Arnstadt), Rene Große (Erfurt) und Björn Illing (TU Ilmenau) los. Verfolgt haben wir – wie eigentlich jedes Jahr – Marcel Knape (USV Erfurt). Dieses Mal hatte er noch einen mutigen Begleiter – Christoph Weigel aus Sonneberg (LA Sonneberg).
Ich kannte ihn nicht und gab mich bereits nach drei Kilometern damit ab, dass ich maximal Dritter werden kann. Und dafür müsste schon alles glatt laufen. Da ich mich aus der Laufszene dieses Jahr komplett zurückgezogen habe, konnte ich weder Rene noch Sören einschätzen. Mit dem Hintergrundgedanken, es auf keinen Zielspurt ankommen zu lassen, versuchte ich mein Glück nach etwa drei Kilometern mit der Flucht nach vorne. Irgendwann tauchte der Sonneberger Weigel auch wieder unmittelbar vor mir auf. Das motivierte mich, dazu kam, dass Dominik genau an diesem Punkt der Strecke stand und mich anfeuerte.
Ich fühlte mich gut und setzte mich nach acht Kilometern ein paar Meter von ihm ab. Von nun an ging es – abgesehen vom Schlussanstieg – bergab. Keine 50m vor mir der führende Marcel Knape. WAAAAS?? Falscher Film? Krämpfe? Kein Bock mehr? Umgeknickt? Ich ließ mich nicht zweimal bitten, und lief auf ihn auf. Als ich mich vergewissert hatte, dass es ihm gut ging, genoss ich es bis kurz vor dem Ziel Seite an Seite mit ihm zu laufen. Im Führungsduo. Das klang super und muss verdammt gut ausgesehen haben. Die paar wenigen Zuschauer und vielen Helfer im Steiger feuerten uns an.

‘Wie mache ich das jetzt am dümmsten’, überlegte ich. ‘Tempo aufnehmen und mal Herausforderer spielen oder Tempo rausnehmen und für den abschließenden Berg Körner sparen?!’ Ich entschied mich für letzteres und eh ich mich versah war es auch schon wieder ein Spitzentrio. ‘Verdammt’, dachte bzw. sagte ich sogar. Die Beine waren auf einmal schwerer denn je. Die Motivation im Keller. Ich musste ein paar Meter abreißen lassen. Wir liefen an den letzten Berg. Von hier aus waren es noch genau 1.000m zu laufen. Nur hochwärts. Nach hinten war Luft. Christoph schien Probleme zu haben. Meine Chance, mir meinen hart umkämpften zweiten Platz wieder zu holen. Nach vorne ging nichts mehr. Marcel hatte das Rennen die ganze Zeit unter Kontrolle. Hätte ich noch Luft gehabt, hätte er gekontert.

Soviel ist klar. Vor einer Woche ist er beim Nachtlauf in Erfurt auf 10 Kilometern knapp 31 Minuten gelaufen. Der Junge läuft in seiner eigenen Liga und es war für mich heute dennoch eine riesen Ehre, mit ihm ein paar Kilometer Seite an Seite laufen zu dürfen. So lief ich überglücklich 17 Sekunden hinter Marcel Knape als Zweiter ins Ziel. Danke für diese tolle Unterstützung an der Strecke!! Unsere Helfer sind einfach nur Weltklasse. Die Organisation – von der Anmeldung bis zur Siegerehrung – ein Traum!

Ergebnisse gibt es hier. (Es sei noch angemerkt, dass die Ergebnisse bereits zwei Stunden, nachdem ich im Ziel war, online waren. Auch das spricht für eine makellose Organisation!!)

Generalprobe vor Berlin ist geglückt. Ich freue mich sehr auf nächste Woche!!! Mit der richtigen Renntaktik kann ich das fehlende Training vielleicht kompensieren. Mit drei Mitteldistanzen in diesem Jahr habe ich ja auch eine gewisse Grundlage geschaffen. Meine ganze Familie wird mich in Berlin unterstützen. Zusätzlich viele Freunde. Das wird ein tolles Event. Danach ist erst mal “off-season” angesagt. Vier Wochen Klettern, Beachvolleyball oder einfach mal rumgammeln. Vielleicht auch länger. Solange bis ich wieder Lust verspüre auf dem Rad zu sitzen, Kacheln zu zählen oder Kilometer im Steiger zu absolvieren. Am 13. Oktober findet die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii statt. Zwar ohne einer Tüte Chips in der Hand, dennoch gemütlich auf der Couch. Mit den anderen schnellen Burgern der Regionalliga in Erfurt (:

Philipp

Am vergangenen Sonntag startete ich zu meiner dritten Mitteldistanz in diesem Jahr, beim BerlinMan. 2,2 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Rad und 20 Kilometer Laufen. Zeitgleich war es mein letzter Triathlon für 2012. Ich habe immer noch Muskelkater, insofern taten ein paar trainingsfreie Tage gar nicht so schlecht.
Noch nie habe ich mich so sehr auf die Saisonpause gefreut wie dieses Jahr. Wobei, ganz hochlegen darf ich die Beine noch immer nicht. Ende September geht’s noch einmal nach Berlin. Dort möchte ich bei dem wohl größten Marathon der Welt mit an den Start gehen. Mal sehen ob ich meine Kräfte noch mal mobilisieren kann.

Doch nun zum eigentlichen: bereits Samstag ging es nach Berlin. Startunterlagen abholen, kurzes Standardtrainingsprogramm vor einem Wettkampf, Wettkampfbesprechung, essen, schlafen. Nach nur fünf Stunden Schlaf, klingelte schon wieder der Wecker. ‚Was soll’s’, dachte ich mir. Mein Körper hat sich die letzten Wochen sowieso an einen signifikanten Schlafentzug gewöhnt.
Einchecken ging verdammt schnell. Allerdings wurde auch weder das Rad noch der Helm näher unter die Lupe genommen. Die Berliner sehen das mit der Sicherheit anscheinend nicht so eng. Bereits letztes Jahr zum „Berlin XL“ war es nicht anders.
Richtig wach wurde ich als ich ein paar Sekunden später sah, wie unsere Radständer aussahen… Es waren ganz normale Radständer wie vor einem Supermarkt. Für ein Mountainbike bestens geeignet, aber wer um Gottes Willen war mit einem Mountainbike unterwegs?!  Das Schaulaufen nahm seinen Weg. Die ganzen schnellen Jungs aus der Regionalliga waren auch mit am Start. Zudem der Titelverteidiger und frisch gebackener Hessenmeister Daniel Gebert. Max (aus unserer Regionalliga Mannschaft) und ich wollten die Thüringer Fahnen hochhalten. Ich ging mich einlaufen.

Geschwommen wurden 2,2 Kilometer im Wannsee. Ein großes Rechteck, für mich als orientierungslosen Freiwasserschwimmer (Ich war dieses Jahr nur einmal im See trainieren) perfekt. Nur vier 90 Grad Kurven und eine breite Startlinie sorgten für die mehr als 600 Starter für ein faires Schwimmen.  Wie immer verpasste ich den Anschluss nach vorne viel zu schnell. Es formierte sich aber nach etwa 800m eine gut funktionierende Vierergruppe um mich. Lediglich die Frauen und Männer (50+) – die 10 Minuten zuvor ins Rennen geschickt wurden– stellten das ein oder andere Mal ein plötzliches Hindernis dar. Allerdings wäre das Schwimmen ohne die Hindernisse doch viel zu monoton (:

Nach 28 Minuten war die erste Disziplin Geschichte. Nach WAAAAAS? 28 Minuten? Ein eindeutiges Indiz dafür, dass die Schwimmstrecke ein wenig zu kurz war. Viel Zeit zur Freude gab es nicht. Fast 100 Stufen warteten vor der Wechselzone auf die Triathleten. Dort konnte man sich das erste mal so richtig abschießen (((:

Gesagt, getan. Völlig Orientierungslos stand ich viele Sekunden vor den falschen Rädern. Bis mich Max sein Zwillingsbruder Sebastian zu den richtigen Rädern rief. Rad lief die erste Runde ziemlich bescheiden. Ich konnte auch nicht einschätzen auf welcher Position ich lag, weil die Frauen und Männer (50+) vor uns starteten. Sebastian Guhr holte mich dieses Mal schon bei Kilometer sieben mit einem Affentempo ein. Anschließend überholte mich allerdings auf den 90 Kilometern nur noch Max. Das ich Max sein Tempo über 90 Kilometer mitgehen konnte, überraschte mich, gab mir aber auch eine zusätzliche Motivation. So war ich ab der zweiten Runde richtig im Rennen. Mit einem 40er Schnitt gings zurück in die Wechselzone.

‚Nur noch laufen’ und ‚ja keine Krämpfe bekommen’, dachte ich mir und ging die erste Runde ein wenig reservierter an. Insgesamt hatte ich bislang fünf Mitteldistanzen absolviert, alle mit krampfenden Beinen beim Laufen. Natürlich spielt sowas auch eine Rolle im Hinterkopf. Ich nahm jede Getränkestelle mit und genoss die Anfeuerungsrufe von Dominik, Freundin Sarah-Alicia, ihren Eltern und den ganzen anderen Zuschauern, die für eine tolle Stimmung an der Strecke sorgten. Mit der drittschnellsten Laufzeit konnte ich noch einige Plätze gut machen und lief als Gesamtsiebter und Zweiter in der AK 25-29 mit einer Zeit von 4:05:48 Stunden ins Ziel.
Völlig erschöpft aber glücklich. Eigentlich hatte ich nicht damit gerechnet, auf die Siegerehrung warten zu müssen. So kam ich am Abend noch ernsthaft in Zeitnot, was die Vorbereitung meiner Bachelorverteidigung betraf. Diese verlief jedoch sehr erfolgreich und somit war es ein tolles Wochenende!! Vielen Dank noch mal an Dominik für die perfekte Organisation meines letzten Triathlons in dieser Saison.

Zusammenfassend bin ich echt zufrieden. Ich habe in allen drei Disziplinen alles gegeben. Mehr ist (noch) nicht drin gewesen. Gewonnen hat Florian Seifert (TVB 09) vor Titelverteidiger und Ex-Erfurter Daniel Gebert (Triathlon WVC Kassel) und Christian Hoffmann (BSV Friesen).

Ergebnisse gibt’s hier.

Philipp

Schon das Schwimmen (4x500m) verschaffte uns eine gute Ausgangslage für den weiteren Verlauf des Rennens. Zusammen mit unseren Freunden aus Jena (Ligateam Triathlon Jena) und den späteren Gesamtsiegern Kamenz ging es auf die Laufstrecke. Dort führten wir dann zunächst Maximilian an seine Grenzen. Im Nachhinein stellte sich jedoch heraus, dass sich die Maschine Max nur für das anschließende Teamzeitfahren schonte. Hier drehte er völlig auf, sodass es seine Teamkollegen Patrick, Stefan L. und ich nur kurze Passagen im Wind aushielten. Unsere zwischenzeitlich beim Laufen enteilten Freunden aus Jena waren eine der Ersten Opfer unseres “McDonald’s-Radexpresses”. Somit sicherten wir uns auch die von Hubert Hammerl (Sprecher) angeheizte Thüringenvorherrschaft in der Regionalliga (:(: Mit dem Zweitschnellsten Radsplit (11 Sekunden hinter Kamenz) konnten wir viel Zeit auf die Teams vorne gut machen und einige Teams noch überholen. Krasse Teamleistung!!!!

Die Stimmung an der Strecke war hervorragend. Ein riiiiiiesen Dankeschön an unseren Teamchef Dominik Neiss, Teamkollegen Stefan B., Karsten und Christian, Eltern, Freunde, Verwandte und Interessierte für die Anfeuerungen und Support an der Strecke. Wir hatten das Gefühl es sei unser Heimwettkampf (:

Am nächsten Morgen klingelte bereits um kurz nach halb sechs der Wecker. Die letzten Sachen packen, Frühstücken und dann ging es auch schon los.
In der Wechselzone 1 konnten wir noch einmal das Rad für den Wettkampf präperieren, dann ging es ab in den Neo und in den Vorstartbereich. Gemeinsam mit Sebastian Guhr ging es dann ins Wasser zum Einschwimmen. Wir waren in der dritten Welle. 7:30 Uhr starteten die Profis, 7:35 alle Frauen und die 50-70 Jährigen. Zehn Minuten später dann die AK 18-24 und 25-29. Knapp über 200 Starter umfassten diese zwei Altersklassen. Da der Schwimmstart sehr breit war, gab es ähnlich wie in Heidelberg nahezu keine Schlägereien im Wasser. Es galt zuerst eine kurze 800m Schlaufe zu schwimmen, nach einem kurzen Landgang ging es dann noch auf die abschließende 1.100m Runde. Die tiefstehende Sonne und das “Aufschwimmen” auf die Frauen und älteren Herren sorgten für eine gewisse Orientierungslosigkeit. Trotzdem kam ich sehr gut in dem trüben Gewässer zurecht und kam nach etwa 29 Minuten als 24. meiner Altersklasse aus dem Wasser. Somit hatte ich meine schwächste Disziplin gut gemeistert und ich freute mich auf den weiteren Rennverlauf.

Der Wechsel durch die lange Wechselzone aufs Rad klappte hervorragend. Nach etwa 6 Kilometern kam mein persönlicher Favorit in meiner Altersklasse Timothy Van Houtem aus Belgien vorbei gefahren. Ich konnte ihn ein paar Kilometer folgen bevor ich ihm am ersten Berg verlor. Als dann bereits nach 10 Kilometern Sebastian Guhr (OSSV Kamenz) vorbeigeflogen kam, war meine Motivation kurzzeitig im Keller. Das er irgendwann auf dem Rad kommt war mir klar. Gewünscht hätte ich ihn mir aber frühestens bei Kilomter 50 . Basti startet auch in der Regionalliga, schwimmt aber dort in der Regel 1-2 Minuten langsamer über 1,5 Kilometer.
Ich rechnete kurz hoch und kam zu dem Entschluss, dass Basti innerhalb von 10 Kilometern zwei Minuten gut gemacht hatte. Das macht über 90 Kilometer 18 Minuten. War ich so langsam unterwegs? — Im nachhinein erfuhr ich aber, dass er nur kurze Zeit hinter mir aus dem Wasser kam. Ich versuchte mein Tempo zu finden und auf den ersten 30 Kilometern nicht zu überziehen. Insgesamt waren über die 91 Kilometer 1.450 Höhenmeter zu überwinden. Der größe Teil davon nach Kilometer 30. Der Plan ging auf.
Auf der zweiten Streckenhälfte konnte ich einige Athleten meiner AK überholen. Sogar an meinen Trainingspartner von Mallorca Michael Louys (beaune monnot triathlon/BEL) konnte ich im zweiten Teil der Strecke wieder auffahren, nachdem er mich auf den ersten 30 Kilometern ebenfalls überholt und zwischenzeitlich einen größeren Vorsprung rausgefahren hatte. Die letzten acht Kilomter ging es nur noch bergab nach Wiesbaden. Mit der zweitschnellsten Wechselzeit ging es auf den abschließenden Halbmarathon.

Ich lief ambitioniert an. Zu diesem Zeitpunkt lag ich auf Position 12. Die Beine waren richtig gut. Es wurde auch von Minute zu Minute wärmer. Also genau mein Wetter. Doch von 0 auf 100 hatte ich plötzlich einen Krampf im rechten Oberschenkel. ‘Das kann doch nicht wahr sein’, dachte ich mir und fluchte leise vor mich hin. So stand ich etwa eine Minute am Wegesrand und dehnte mich. Die Zuschauer im Park feuerten mich an weiterzulaufen. Ich ging ein paar Schritte, bevor ich wieder einen vorsichtigen Trabschritt lief. Genau rechtzeitig kam zudem die eine von zwei Verpflegungsstellen auf der fünf Kilomter Runde. Zwei Becher Cola und Wasser bauten mich wieder auf. Nach und nach wurde es besser und ich konnte wieder Tempo aufnehmen, um erneut die Athleten zu überholen, welche ich bereits wenige Kilometer zuvor überholt hatte.
Eine Runde später der selbe Salat noch einmal. Dieses mal jedoch schlimmer. An einer Verpflegungsstelle stoppte plötzlich ein Triathlet unmittelbar vor mir ab. Auf diese “Vollbremsung” war ich nicht vorbereitet. Erneut ein Krampf. Selbe Stelle. ‘Das war’s', dachte ich mir. Zwölf Kilometer kannst du unmöglich in diesem Zustand zurücklegen. Auf der anderen Seite veruchte ich an positive Dinge zu denken. An den schönen Triathlon in London vergangene Woche, den ich live mit meiner Freundin in London verfolgt hatte. An die vielen Trainingsstunden, die ich unter anderem für diesen Wettkampf absolviert hatte. An den hervoragenden Support von Dominik an der Strecke. Auch mein Trainer Peter war in Wiesbaden, um Boris und mich zu unterstützen. Meine Supporter und mich selbst wollte ich nicht enttäuschen.
Ich probierte es noch einmal. Es sah nicht schön aus, aber es ging wieder. Nachdem ich so zwei Kilometer getestet hatte, ging ich wieder auf Vollgas. “Sieht gut aus. langer Schritt und Vollgas”, rief Peter mir zu. “Du bist Achter”, rief Dominik einen Kilometer danach. ‘Geil’, dachte ich mir. Trotz Krämpfe Plätze gut gemacht.
Wie gerufen, kamen die Krämpfe, nach einer unsauber genommenen Kurve, zum dritten Mal. Doch jetzt hatte ich bereits ein Rezept. Kurze Pause. Dehnen. Motivieren und motivieren lassen und weiter ging’s. Noch sechs Kilometer bis ins Ziel. In der letzten Runde lief ich von den Zuschauern beflügelt Krampf- aber nicht Kampflos. Ich überholte sogar noch zwei Athleten meiner Altersklasse, so dass ich am Ende mit der 4. schnellsten Laufzeit meiner AK noch auf einen hervorragenden 6. Platz vorlaufen konnte. Gesamt wurde ich in einem stark besetzten Feld 49. von über 2.000 Startern.

Gewonnen hat Michael Raelert mit Streckenrekord. Zweiter wurde der Belgier Bart Aernouts. Besonders freue ich mich über den dritten Platz von meinem Teamkollegen und Trainingsfreund vom Sauerland Team Boris Stein. Nachdem er vor ein paar Wochen Deutscher Meister auf der Mitteldistanz wurde, mischte Boris in seinem ersten Profijahr, der neben dem Triathlon als Lehrer tätig ist, die hochgehandelten anderen Profis mächtig auf. Ich freue mich schon auf das Frühjahr. Dann heißt es wieder “3-2-1-ab”!!

Gesamtergebnisse gibt’s hier.
Altersklassenergebnisse gibt’s hier.

Es war ein wirklich toller Wettkampf, der jeden Cent wert war. Weltklasse Organisation. Nachdem ich dieses Jahr eine Challenge und einen IRONMAN 70.3 mitgemacht habe, muss ich sagen, dass es 1:1 steht. Beide Veranstalter bemühen sich wirklich sehr um die Athleten. Es war ein einzigartiges Wochenende. Ein riesengroßes Dankeschön auch an Dominik und alle anderen, die an der Strecke angefeuert oder von Zuhause aus die Daumen gedrückt haben.
Ohne eine derartige Unterstützung wäre ich in einer solch komplexen Sportart ziemlich aufgeschmissen. Das Equipment (was nicht sooooo wenig ist) trägt sich nicht von alleine. Auch sehen vier Augen immer mehr als zwei.

Ich bin mit meinen 6. Platz mehr als zufrieden. Er hätte sogar zu einem indirekten Qualifikationsplatz für die Weltmeisterschaft in vier Wochen in Las Vegas gereicht. Direkt hätten sich die ersten Vier qualifiziert. Zwei haben sich jedoch schon über ein anderes IRONMAN 70.3 Rennen in der Saison qualifiziert. Für mich stand jedoch vor dem Rennen bereits fest, dass ich im Falle einer Qualifikation dieses Jahr nicht daran teilnehmen kann und will. In der Woche der WM findet meine Verteidigung der Bachelorarbeit statt. Das Studium hat in diesem Fall Priorität. Aufgeschoben heißt jedoch nicht aufgehoben Kommendes Jahr möchte ich mich erneut qualifizieren und dann auch in Las Vegas starten. In den kommenden zwei Wochen bin ich nochmals zum Studium in Heidelberg. An dem Wochenende dazwischen starte ich mit dem Regionalligateam zum Mannschaftsrennen in Jena. Am 9. September bin ich noch beim Berlinman, ebenfalls einer Mitteldistanz, bevor ich abschließend Ende September noch einen Marathon laufen werde.

Bis dahin,
Philipp

So wechselte ich als 30. auf den abschließenden Lauf, welcher vom Profil nicht weniger anspruchsvoll war als die Radstrecke. Hier konnte ich mich nach einem kleinen Hänger am Anfang aber behaupten und noch einige Plätze gut machen. Mit meiner Laufzeit von 36:04 Minuten bei dieser profilierten Strecke war ich sehr zufrieden
Am Ende wurde ich 18. Gesamt und noch Dritter in meiner Altersklasse. Gewonnen hat Michael Göhner (Erdinger Alkoholfrei) vor Johannes Moldan (SV Würzburg 05) und Paul Schuster (TuS Griesheim).

Eine sehr schöne Veranstaltung! Die tolle Stimmung und ein paar bekannte Gesichter an der Strecke motivierten mich trotz des Wetters ungemein. Für den Regen kann der Veranstalter ja nichts. Der scheint dieses Jahr irgendwie zu jedem Wettkampf dazu zu gehören. Vielleicht lacht ja zur Abwechslung in Wiesbaden mal die Sonne?!

Dominik hat wieder vor, während und nach dem Wettkampf beeindruckende Bilder gemacht. Danke für den W A H N S I N N S Support. Die Bildunterschriften ergeben eine richtige Story. Aber schaut selbst. Manchmal sagen Fotos mehr als 1.000 Worte, oder so ähnlich. Viel Spaß beim Stöbern.

Euer Philipp

Ergebnisse gibt’s hier.