Copyright: Die nachfolgenden Bilder wurden von der Firma Sportograf GmbH Aachen erworben.

Noch ein tolles und emotionales Video vom Veranstalter des 6. Strongman Run am Nürburgring:

Der letzte Song vor dem Start war: “You never walk alone”. GÄNSEHAUT!! Dann ging es auch endlich los. Genau an der Ampel wo sonst die Formel1 Piloten stehen. Ein wenig ärgerte ich mich jetzt doch, nicht auf der Pole Position gestanden zu haben. Jeder der schon mal einen Marathon in der Großstadt gelaufen ist, versteht was ich meine. Die ersten zwei Kilometer war ich nur am Überholen, was sich schlussendlich aber als gute Taktik herausstellte. So konnte ich die ersten Hindernisse problemlos und ohne Warten überqueren.
Die größeren Probleme bereiteten mir in der ersten Runde aber gar nicht mal die Hindernisse sondern die durch den Regen so rutschigen Wiesen. Nach etwa drei Kilometern lag ich dann auch das erste Mal komplett im Matsch. Verdammt!! (:(: 3:0 für die Strecke. Dass ich das Rennen gegen die Strecke verlieren werde und nicht das letzte Mal im Matsch lag, wusste ich schon jetzt. ‘Was soll’s, dafür bin ich hergekommen’, dachte ich mir und machte weiter Position um Position gut.

Durch Schlamm robben, über Heuballen rüber, eine Wasserrutsche runter, durch Kies hindurch und anschließend in einem EISKALTEN Becken schwimmen. Über einen Reifenparkour robben, eine Netzhängebrücke überqueren und schon wieder kriechen. Diesmal über ein Kiesbett.
Im festen Glauben, dass ich zu der Zeit so auf Position 50 lag, rief mir Dominik plötzlich zu: “Du bist 15.! Weiter so aber verletz dich nicht!” ‘Waaaaaas’, dachte ich. Plötzlich hatte mich dann doch noch der Ehrgeiz gepackt. Zumal ich sechs andere Athleten unmittelbar vor mir sah. Also ging ich über die drei Hindernisse im Zielbereich und anschließend als 14. auf die zweite Runde.

Noch weit vor dem nächsten Hindernis schloss ich auf vier weitere Athleten auf und stand plötzlich in einer riesen Schlange vor dem ersten und somit auch meinem 16. Hindernis.
“Vorsicht, zweite Runde” rief einer aus meiner Gruppe. Entgegen meiner Erwartung wurden wir auch freundlich vorbeigelassen und so kämpften wir uns Hindernis um Hindernis an den Anderen der 1. Runde vorbei. Auf den letzten drei Kilometern konnte ich mich dann noch von den Anderen der zweiten Runde absetzen.
Dass ich dann im Ziel jedoch als Vierter empfangen wurde, hätte ich nicht mal zu träumen gewagt. Ich hab auf der Strecke so viel Spaß mit den Zuschauern und mir selber gehabt.
Wäre ich von vornherein konsequenter gewesen, wäre ein Podiumsplatz sogar realistisch gewesen. Trotzdem bin ich keineswegs enttäuscht über den undankbaren vierten Platz, sondern vielmehr überrascht und zufrieden, mich nicht verletzt und so “Matsch” fun gehabt zu haben. Unter die ersten 1oo wollte ich schon kommen, insofern habe ich die Zielstellung mehr als erfüllt. Noch dazu kommt, dass die ersten drei eine Menge Erfahrung im Hindernislauf haben und als Spezialisten gelten. Gewonnen hat bereits zum fünfen Mal Knut Höhler (Brooks Running Team), vor Florian Reichert (Loox) und Vorjahressieger Florian Neuschwander (PST Trier/Compressport).

Zum Glück gab es im Ziel eine warme Dusche. Einen Tag danach geht’s mir schon wieder ganz gut. Auf meinen Knien sind sichtbare Schürfwunden vorhanden. Muskelkater habe ich an Stellen, wo ich ihn noch nie hatte aber ansonsten geht’s mir hervorragend. Die Handschuhe haben einen großartigen Dienst erwiesen. Auch meine alte Schwimmbrille hat für den nötigen Durchblick im Wasser gesorgt. Es hat wirklich Spaß gemacht, auch wenn die zweite Runde aufgrund der Überrundungen etwas unübersichtlich und extrem schlammig war. Es war mal was anderes als Triathlon und ich würde es wieder tun.(:

Jetzt liegt mein Fokus aber wieder auf dem Triathlon. In zwei Wochen werde ich in Gera bei meinem ersten Triathlon 2012 starten. Am kommenden Dienstag stehen noch die mitteldeutschen Hoschschulmeisterschaften im Duathlon an. Ich habe mich vorgestern angemeldet. Ob ich wirklich starte, hängt ein wenig davon ab, ob ich mich bis Übermorgen von den Strongman Strapazen erholt habe.

Ein paar Bilder seht ihr wie immer im Anhang.
Weitere erste Impressionen von den Hindernissen seht ihr hier.
Ergebnisse gibt’s hier.

Schönen Sonntag,
Philipp

Nach 2,5 Kilometern beim abschließenden 5 Kilometer Lauf betrug der Rückstand auf den bis dahin in Führung liegenden Sebastian Küfner (Triathlon Gera) nur noch eine Minute und 30 Sekunden auf meinen Vereinskollegen und somit Zweitplatzierten Patrick Witzenhausen (LTV Erfurt). Patrick hatte eine Wahnsinns Performance auf dem Rad hingelgt.
Nach hinten war Luft. Letzteres brauchte ich jetzt auch. Ich holte tief Luft und mobilisierte nochmal alle Kräfte, um noch bis nach ganz vorne zu laufen.
‘So eine Chance bekommst du so schnell nicht nochmal’, dachte ich mir. Also gab ich nochmal alles, was bei diesen Temperaturen ein schweres Unterfangen war. Allerdings hatte ich einen psychologischen Vorteil, als ich die ersten Zwei nach drei Kilometern vor mir sah.
Und sie hatten auch zu kämpfen. Sebastian wollte nach dem Rad sogar schon aussteigen, erzählte er mir nach dem Rennen. So konnte ich auf dem letzten Kilometer noch das Unmögliche möglich machen und mich in die Siegerliste von Jena eintragen. Unfassbar.

Das zeigt aber auch wieder, dass ein Triathlon bzw. Duathlon schwer vorherzusehen ist. Es kann soviel passieren. Die unterschiedlichen Disziplinen verlangen dem Körper alles ab. Es war ein richtig spanender Wettkampfverlauf zwischen Jena, Gera und Erfurt.
Dies zeichnete sich schon beim ersten Laufen ab. Die ersten paar Meter machten die Jenaer Stefan Hochstein und Vorjahressieger Robert Röder (beide Triathlon Jena) ganz schön Druck. Dahinter reihte ich mich mit den Staffelläufern Thomas Häusler und Sebastian Harz und Sebastian Küfner ein. Nach einer von insgesamt vier Runden setzten sich die Staffeln ein wenig ab. Ich war in der ersten Verfolgergruppe mit Stefan Hochstein und Sebastian Küfner. Da ich mir der Situation bewusst war, auf dem Rad nichts gegen Sebastian ausrichten zu können, versuchte ich mich erfolgreich von meinen zwei Mitstreitern abzusetzen. So konnte ich bis zum ersten Wechseln noch einen 30 Sekunden Vorsprung herauslaufen und als Gesamtdritter, hinter den ersten zwei Staffeln, auf die Radstrecke gehen.

Doch Basti ließ nicht lange auf sich warten. Nach einer Runde hatte er die 30 Sekunden bereits herausgefahren. ‘Macht bei sieben Runden etwa drei bis vier Minuten’, dachte ich mir und verzweifelte ein wenig, wann denn die nächsten Athleten kämen. Da es eine Wendepunktstrecke war, konnte man den Rennverlauf gut beobachten. So sah ich zu meinem Erstaunen, dass von hinten niemand so richtig schnell heranflog und selbst Sebastian Küfner nach vorne nicht richtig wegkam. Das gab mir wieder Mut und ich begann allmählich mit einem Podiumsplatz zu liebäugeln. Platz eins schien weg, aber Platz zwei oder drei sollte möglich sein.
In der vorletzten Runde überholte mich dann doch noch Patrick Witzenhausen. Ich versuchte den Abstand nicht allzu groß werden zu lassen, was mir allerdings nicht gelang. So wechselte ich wenige Sekunden vor dem Viertplatziertem auf den abschließenden 5km Lauf. Den Teil kennt ihr ja bereits. (:

Vielen Dank für die tolle Unterstützung an der Strecke. Sowohl von den vielen netten Helfern, den Zuschauern und vor allem von Julius und Dominik für Verpflegung, Anfeuerung, Wettkampffotos und präzise Zeitangaben nach vorne und nach hinten. Dominik ist direkt von Orlando quasi ins Stadion eingeflogen und war noch rechtzeitig vor dem ersten Wechsel an der Strecke. Genial!

Das Gesamtergebnis lässt auch für die Regionalliga hoffen. Doppelsieg vom LTV bei den Landesmeisterschaften. Maximilan May (LTV Erfurt) konnte bei den Staffeln eine der schnellsten Radsplits hinlegen, obwohl er einen Tag zuvor noch beim Arnstädter Citylauf über zehn Kilometer gestartet war. Auf der Sprintdistanz konnte Stefan Lindner (LTV Erfurt) knapp gewinnen. Unsere Nachwuchstriathleten waren überall ganz vorne mit dabei. Die Entwicklung stimmt. Gemeinsame Trainingseinheiten pushen uns alle ungemein. Gemeinsame Synergien werden genutzt. Ich freue mich auf eine spannende Triathlonsaison 2012.

Am kommenden Samstag steht bereits der nächste Wettkampf an. Der Fisherman`s Friend StrongmanRUN am Nürburgring. Ja, ich werde dem Triathlon fremdgehen und einen riesen Hindernislauf über 20 Kilometer bewältigen. 12 000 Starter und 30 Hindernisse. Hier  bekommt ihr einen Überblick über die Strecke und Hindernisse. Freue mich schon darauf!!

Bis dahin,
Euer Philipp

So konnte ich mich bei der Auftaktdisziplin zusammen mit zwei Mitstreitern aus Mühlhausen und Nordhausen ziemlich schnell vom Rest des Feldes absetzen. Die Zwei drückten jedoch ganz schön auf das Tempo, so dass ich abreißen lassen musste. “Verdammt”, dachte ich mir und machte mir Gedanken über deren Radqualitäten. Jedoch schienen sie dem hohen Anfangstempo Tribut zollen zu müssen, so dass ich bis zum Wendepunkt die Lücke wieder schließen und auf dem Rückweg sogar noch fast eine Minute rauslaufen konnte.
Der Wechsel klappte tadellos. Die Radstrecke war sehr windanfällig. Auch hier war eine Wendestrecke zu absolvieren. Hinwärts mit starkem Rückenwind und rückwärts mit ebenso starkem Gegenwind. Ich ärgerte mich ein wenig, dass ich ohne Aufsatz fuhr. Der nach dem Laufen noch Viertplatzierte Gerold Gebhardt (Trias Hildesheim) kam aufgrund der schnellsten Radzeit bis auf 30 Sekunden herangeflogen. Jedoch konnte ich ungefährdet im Ziel meinen Vorjahreserfolg wiederholen.

Zusammenfassend kann ich festhalten, dass das Laufen trotz Startschwierigkeiten gut lief, auch dank einer guten Renneinteilung. Auf dem Rad hätte ich mir eine schnellere Zeit erhofft. Ob es nur am Aufsatz lag, muss ich noch herausfinden.

Kommendes Wochenende sind die Duathlon Landesmeisterschaften in Jena. Ich bin gespannt, ob ich vorne mitmischen kann. Das Wetter soll hervorragend werden.

Bis dahin,
bleibt sportlich,
Euer Philipp

Als ich am 15. April wieder im Flugzeug nach Leipzig saß, war ich froh, erst mal ein paar Tage Pause zu haben. Das Trainingslager hat mir alles abverlangt. Meine Beine taten an den letzten Tagen schon verdammt weh. (:
Ich hoffe, ich kann die gute Trainingsverfassung jetzt in die Saison mitnehmen. Bin selber schon gespannt, in ein paar Wochen weiß ich mehr.
Besonders freue ich mich auf die Halbdistanz Anfang Juni in Kraichgau. Diese wird sogar als Europameisterschaft ausgetragen und das Teilnehmerfeld ist phantastisch. Mit dabei sind u.a. Andreas Raelert, Sebastian Kienle und Timo Bracht.

Bis dann Euer Philipp

Am vergangenen Sonntag startete ich – wie eigentlich jedes Jahr – mit dem Steigerlauf in die neue Saison. Die Strecke ist sehr anspruchsvoll und verläuft über 13 Kilometer. Dieses Jahr gab es eine kleine Streckenänderung, wodurch etwa 500m mehr zu laufen waren. Traumhaftes Wetter bescherte uns einen neuen Teilnehmerrekord.
Sogar ein paar Triathleten aus Halle und Hamburg fanden den Weg nach Erfurt. Nach dem Start setzten sich diese auch gleich an die Spitze des Feldes. Nach etwa einem Kilometer hatte Seriensieger Marcel Knape (USV Erfurt) allerdings genug und übernahm die Führung, die er bis ins Ziel auch nicht mehr abgab.
Ich fühlte mich gut und versuchte hinter Marcel mein eigenes Ding zu laufen. So war das eigentlich nicht geplant, aber wie so oft beim ersten Wettkampf, hörte ich nicht auf den Verstand sondern verließ mich auf meine Beine. So richtig „krachen“ ging ich mit dieser Taktik erst am letzten Berg. „Jedes Jahr das selbe“ und „jedes Jahr quäle ich mich an der selben Stelle“ dachte ich mir. Trotzdem konnte ich meinen Zweiten Platz bis ins Ziel retten und das auch noch in einer tollen Zeit. Drittplatzierter wurde Profitriathlet Markus Liebelt (SV Halle Triathlon). Bei den Frauen gewann Kristin Eisenacher vom USV Erfurt. Meine Freundin wurde vierte.
Da der Lauf von meinem Verein ausgetragen wurde und wir dieses Jahr erstmals im Triathlon eine Regionalligamannschaft stellen, nutzte unser Teamcaptain Stefan Bürge auch gleich die Gelegenheit, den Steigerlauf als Ausscheidungswettkampf zu nutzen, um die letzten Plätze im Team zu vergeben. Zur Triathlon Regionalliga werde ich in den nächsten Wochen mal etwas detaillierter berichten. Es ist auf jeden Fall eine spannende Sache, worauf ich mich richtig freue!! Den Auftakt hierfür bildet der 1. Wettkampf  am 1. Juli in Cottbus.

Am Sonntag geht’s nach Mallorca ins Trainingslager. Dort kann ich endlich auf dem Rad die wichtigen Grundlagen für die Saison legen. Außerdem kann ich mit meinem Trainer Peter Sauerland an meiner Lauf- und Schwimmform arbeiten. Ich freue mich schon riesig, auch eine menge Freunde aus dem letztem Jahr wiederzutreffen und vor allem auf unsere Königsetappe von Andratx über Sòller, Sa Calobra, Lluc nach Alcudia.

Euer Philipp

Ergebnisse 67. Steigerlauf Erfurt

Um 10 Uhr bewegten sich dann etwa 16.000 Beine auf eine der drei Strecken. Schweinekalt war es und dann auch gleich noch Schweineschnell. Erster Kilometer in 03:07 min. Kilometer 5 in 17:20 min. Viel zu schnell, so etwas rächt sich dann eben. Nachdem meine Gruppe dann komplett(!!) rechts auf die 10Km Runde abbog, wusste ich was mir blühte. Völlig im Eimer schleppte ich mich dann von Kilometer zu Kilometer, wurde überholt und überholt. DNF? – kam nicht in die Tüte!! Nicht bei meinem letzten Wettkampf. Genau das motivierte mich, so dass es ab Kilometer zehn wieder aufwärts ging. Bei Kilometer zwölf überholte mich dann der “Thüringenexpress” mit Stefan Neidhardt (Rennsteiglaufverein) und Sebastian Seyfarth (1. SV Gera). Ich konnte bis Kilometer 17 dran bleiben und wieder Boden gut machen. Dann zogen die Zwei aber auch weiter und ich lief zusammen mit dem Triathleten Tony Wesse (RSV Erzgebirge) bis auf die Zielgerade. Den Zielsprint verlor ich dann zu allem Überfluss auch noch(:
Gewonnen hat Elind Kiplogat (KEN) mit neuem Streckenrekord in 1:03:31h. Auch bei den Frauen gab es einen neuen Streckenrekord durch Embedada Emebet (KEN) in 1:12:47h.

Schlussendlich kein “sehr guter” aber trotzdem “guter” Saisonausklang.
Jetzt heißt es (endlich!!) auch im Laufen die Füße hoch legen und sich Zeit für die schönen Dinge im Leben, wie zum Beispiel Kuchen essen, nehmen und Kraft für die kommende Saison tanken!

Einen tollen Job heute machte auch wieder Dominik, der mich an der Strecke aufbaute und motivierte. Genau so wie er es die ganze Saison getan hat. Das hat wirklich richtig Spaß gemacht und mich zu sportlichen Höchstleistungen angespornt!! Ein paar Impressionen von ihm wie immer im Anhang.

Ich verabschiede mich jetzt ganz offiziell in den Winterschlaf. Nein, natürlich nicht. Wer sich ein wenig auskennt, weiß ganz genau, dass wir Triathleten im Winter “gemacht” werden. So steht jetzt wohl die härteste Zeit vor mir. Ein paar Motivationen gibt es allerdings schon. In ein paar Tagen mehr dazu.
Sowieso hab ich mir vorgenommen, mindestens zwei Artikel pro Monat zu schreiben. Das motiviert mich natürlich zusätzlich, schließlich kann ich nur schreiben, wenn es (Trainings-) Erfolge zu berichten gibt.

Eine schöne Woche wünscht,

Euer Philipp

Auf dem Programm standen ein Halbmarathon und ein 10,5 Kilometer Lauf. Gemeldet waren insgesamt 1.998 Läuferinnen und Läufer, wobei fast 1.700 auf der kürzeren Strecke gemeldet waren. Darunter auch Christian Seiler (LC Erfurt/LG Ohra Hörselgas), der starke Sachse Philipp Heisch (LAC Erdgas Chemnitz), Enrico Schmöller (HSV Weimar Triathlon) und eben auch ich. Das Ziel bestand darin, an mein Leistungsniveau von der Citynight in Berlin anzuknüpfen und somit eine hervorragende Ausgangssituation für den letzten Wettkampf in diesem Jahr – dem Dresdner Halbmarathon – zu schaffen.

13 Uhr war Start. Fünf Minuten vor uns gingen die rund 300 Athletinnen und Athleten auf die Halbmarathondistanz, welche von Philip Willaschek (LC Erfurt/LG Ohra Hörselgas) gemeinsam mit Marcel Knape (USV Erfurt) in einer Zeit von 1:09:40 gewonnen wurde.

Die Witterungsbedingungen waren alles andere als traumhaft. Nur 10 Grad und zum Teil stürmischer Wind quälte die meisten der Läufer. Christian Seiler, Enrico Schmöller und der Triathlet Stefan Brudel liefen gleich von Beginn an ein Wahnsinnstempo. Ich ordnete mich mit in die Verfolgergruppe um Benito Bardehle, Kevin Stadler (beide LAC Erfurt), Karsten Leideck (USV TU Dresden) und Philipp Heisch ein. Nach drei Kilometern zerfiel diese Gruppe allmählich. Ich konnte das Tempo in der ersten Runde noch mitgehen. In der zweiten Runde musste ich diesem Tempo allerdings Tribut zollen und lieferte mir anschließend ein Kopf an Kopf Rennen mit dem Triathleten Stefan Brudel.
Auf dem letzten Kilometer konnte er mich dann doch noch abschütteln, so dass ich als 9. – immerhin noch unter den TOP10 – in einem sehr starken Läuferfeld ins Ziel kam.
Mit der Platzierung bin ich zufrieden, mit der Zeit allerdings nicht, da die zweite Runde nicht optimal verlief. Gewonnen hat Seriensieger Christian Seiler mit einer tollen Zeit von 33:11 Min. vor Philipp Heisch und Benito Bardehle. Bei den Frauen gewann Juliane Totzke.

Nun gilt es nach vorne zu schauen. Morgen beginne ich noch einmal, mich explizit auf den Dresdner Halbmarathon vorzubereiten. Ich hoffe das Herbstwetter spielt einigermaßen mit und es regnet nicht die kommenden zwei Wochen.
Für den Halbmarathon haben bis jetzt schon 2.850 Läufer gemeldet, für alle Läufe insgesamt fast 6.000 Teilnehmer. Ein schöner Wettkampf mit bestimmt toller Kulisse im sächsischen Elbflorenz zum Saisonende (:

Philipp

Ergebnisse vom 21. Weimarer Stadtlauf